Программа по йога
- История йоги
- Асаны — позы йоги
- Эффективные разминки
- Различные категории разминок 5. Приветствие солнцу и его разновидности.
- 66 основных поз йоги.
- 100 вариаций асан от начального до продвинутого уровня.
- Как развить гибкость и силу
- Полезные инструкции по выравниванию в асанах и по самокоррекции, а также по настройке учеников.
- Пранаяма и дыхательные упражнения
- Расширение возможностей дыхания
- Расслабление нервной системы
- Уравновешивание двух полушарий мозга
- Как успокоить себя
- Анатомия йоги, физиология и биопсихология 16. Знакомство с основными системами организма.
- Влияние йоги на: сердечно-сосудистую систему, дыхание, пищеварение, скелетную и мышечную системы, эндокринную систему.
- Наука об асанах: их физические и умственные преимущества
- Йога и физическая культура
- Йогическая диета, питание и принципы Аюрведы
- Медитация
- Наука о медитации
- Польза медитации для самочувствия
- Психология счастья
- Как быть уравновешенным и счастливым всегда